SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5 10 15

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Plan 5 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PRIORYTET: Plecy, Barki PONIEDZIAŁEK Plecy - szerokość; przedramię Podciąganie 8 serii (na szerokość barków, 4 szeroko, 3 neutralnie) Ściąganie linek wyciągu górnego 4 serie max - Spinanie przedramion stojąc sztangą 4 serie superseria - Spinanie nadgarstków siedząc: podchwyt 4 serie superseria - Spinanie nadgarstków siedząc: nachwyt 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2011-08-30 22:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • zdrowym być...

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 2 x 15 x 3 kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej- 2 x 15 x 4 kg 3. Przyciąg. drążka wyciągu górnego nachwytem- 2 x 15 x 18 kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2 x 15 x 4 kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 2 x [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2012-11-15 17:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    20.10 sobota DN Miska nieliczona, niestety zjadlam kawalek ciasta :(, tak to jest jak nie zje sie posilku i idzie w miejsca gdzie serwuja tylko to. Jak zwykle dziarsko zaczelam z rana, ale... suplementy: calcium z magnezem, tran 21.10 DT To byl ostatni trening AB z postu o trenigach silowych nr 1 potem jade planem nr 2 kontynuacja. I dobrze po ten [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 21:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd 2 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse X 6. Bordeaux - Marseille 1 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 17:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 1 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse x 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 2 10. Hamburger SV - Leverkusen x 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 17:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd 1 2. Blackburn - Arsenal x 3. Manchester City - Chelsea x 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse x 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen x [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 18:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea x 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico x 9. Borussia Dortmund - Schalke 2 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Hoffenheim - [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 19:35:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke x 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Hoffenheim - VfB Stuttgart 2 12. Lechia Gdańsk - Odra x [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 20:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    1. Liverpool - Manchester Utd 1 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 1 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse x 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Hoffenheim - VfB Stuttgart 2 12. Lechia Gdańsk - Odra 1 [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-10 20:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse x 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 01:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 10:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd X 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 2 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 2 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 13:50:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea x 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse x 6. Bordeaux - Marseille 1 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke x 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Hoffenheim [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 14:06:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd 2 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse X 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 2 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 15:59:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd X 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 2 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke X 10. Hamburger SV - [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 16:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd 2 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille 1 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 20:16:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd 2 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 1 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 1 10. Hamburger SV - Leverkusen [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 22:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd X 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea 2 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse X 6. Bordeaux - Marseille 1 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke X 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 23:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd X 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea X 4. Auxerre - Nancy X 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille 2 7. Barcelona - Santander 1 8. Valladolid - Atletico 2 9. Borussia Dortmund - Schalke 2 10. Hamburger SV - Leverkusen 1 11. Hoffenheim - [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 15:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Tydzień 1 Sobota 13.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Liverpool - Manchester Utd x 2. Blackburn - Arsenal 2 3. Manchester City - Chelsea x 4. Auxerre - Nancy 1 5. Le Mans - Toulouse 1 6. Bordeaux - Marseille x 7. Barcelona - Santander [...]

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 16:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: ashwagandha przepisy sos odblok enan spalacz podryw slaba erekcja bcaa sfd nutrition przedtreningówka oxandrolon kortyzol białko wanilia panax pharma trening na masę testosteron podskórnie przedtreningówki isolate Ketchup glutamina
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane